洗澡对于很多女性朋友来说，是每天必不可少的 件事情，勤洗澡是 种爱清洁的好习惯，但如果洗澡时间过长，可能得不偿失。

　　洗澡时间过长 瘙痒症反易来袭

　　很多女性朋友表示，在洗澡的时候，让肌肤得到充分的补水，并且进行护理，感觉护肤效果显著。确实，温暖的水流、氤氲的雾气、飞舞的泡泡的确是对疲惫肌肤的 佳犒赏。但是你可曾想过其实，过长时间的洗澡对身体也是有害处的?

　　可当你因为肌肤干燥起皮甚至常常搔痒时，可曾想到，那正是长时间沐浴热水惹的祸!事实上，肌肤长时间浸泡在热水中，会加速肌肤天然保护油脂的分解，进而破坏肌肤的水油平衡和天然保护屏障，这样 来，水分大量流失却得不到补充，肌肤就会越来越干燥甚至瘙痒。

　　提供小贴士：女性健康洗澡指南

　　1、水温与体温接近。洗澡时， 定要注意水温的调节， 般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于 些有慢性病的朋友来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。

　　2、四种情况别洗澡。剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥;酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷;饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　3、皮肤褶皱处多搓搓。洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓 下。洗澡时间不宜过长，夏天冲 冲就行， 长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。

　　因此，洗澡时 定要注意做好如上事项，避免引起皮肤瘙痒， 旦得了瘙痒症， 定要去正规皮肤病医院进行治疗。