脱发的主要症状是头发油腻，像油性头发，头发燃烧松散，缺乏光泽，苍白的黄色固体无顾忌的鳞片，飞行或灰色鳞片，自觉瘙痒。如果男性脱发，主要是头部和头顶，前额和太阳穴的发际线会向上移动到头顶，在那里头发稀疏，摸起来又黄又软，从而结束顶部裸露或少量的头发;女性头顶脱发变得稀疏，但不会有效脱落。下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　一、鸡蛋营养丰富。

　　鸡蛋和酸奶等乳制品是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，有助于头发散发健康魅力。..

　　二、有毛发生长的固体脂肪牛排。

　　牛排富含蛋白质、铁和锌，能使头皮腺体与毛囊连接更牢固，起到固定头发的作用。同时，头发的营养大部分来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发健康。

　　三、杏仁可以强化头发。

　　研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致雄激素增加和脱发。杏仁富含维生素E和锌，还能降低胆固醇，是治疗脱发的超级食物。

　　四、柑橘促进胶原蛋白合成。

　　柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时对胶原蛋白的生长非常重要，可以促进头发的生长。

　　五、葡萄干促进头皮血液循环。

　　葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液将营养输送到人体组织器官，所以毛发生长更旺盛。

　　六、促进贝类细胞再生。

　　贝类富含锌，有助于细胞再生，维持激素平衡，对头发健康生长非常重要。

　　福州华研皮肤专科医生提醒：想要摆脱皮肤疾病困扰，还是要去正规皮肤专科医院进行科学规范化检测治疗，因病施治，辩证治疗。如果您有任何疑问，请点击在线咨询服务，我们的客服会及时给您回复，祝您早日康复。